Keyword
Vítejte, Host
Uživatelské jméno Heslo: Pamatovat si mne
  • Strana:
  • 1
  • 2

Téma: Jsem obézní

Jsem obézní 21. bře 2016 11:56 #1049

  • Avatar uživatele Fany
  • Fany
Držím palce, ať se vám to společně podaří :silly:

Jsem obézní 11. úno 2016 11:16 #915

Dámy! všem bych vám chtěla poděkovat, jak se navzájem podporujete a pomáháte si! :) :) :)
je to moc příjemné, číst, jak si navzájem dodáváte odvahu a odhodlání:)) moc děkuji a vám Marci gratuluji k rozhodnutí:) Věřím, že to zvládnete! třeba za podpory Cloe?:)

Jsem obézní 08. úno 2016 08:46 #905

  • Avatar uživatele Cloe
  • Cloe
Ozvy se mi na mail Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. :) Vzájemně se podpoříme:))

Jsem obézní 08. úno 2016 08:44 #904

  • Avatar uživatele Marcci
  • Marcci
Holky, díky moc za odezvu. Rozhodla jsem se, že s tím začnu něco dělat. Asi nejdřív zajdu za doktorem kvůli té štítné žláze. V pubertě jsem s ní měla problémy. Před pár lety mě obvoďačka brala krev, ale říkala, že mám štítnou žlázu v pořádku, ale přesto mi na ni dala léky, což jsem nepochopila. Občas se mi povede nějaké kilo shodit, ale většinou je to v době, kdy se o hubnutí ani moc nesnažím. Ale když chci vědomě zhubnout ( jím málo, cvičím), tak se kila ani nehnou.
Ale te´d jsem se rozhodla,že začínám znovu. Proto bych ráda našla někoho,kdo by se přidal.

Jsem obézní 08. úno 2016 08:43 #903

  • Avatar uživatele Cloe
  • Cloe
Ahoj, tak to je prima, že jsi se ozvala - byla bys pro se tak nějak vzájemně držet? Mě to hubnutí docela jde, teď za poslední 2 měsíce 7 kg, ale je to odříkání a dřina v posilovně. A protože je to běh na dlouhou trať, tak přivítám podporu, aspoň virtuální.

Jsem obézní 08. úno 2016 08:42 #902

  • Avatar uživatele Hobitka
  • Hobitka
Marcci
Moc dobře si umím představit jak se cítíte. Holky mívala jsem i 145 kilo - to je těžká obezita. Tu vaši nechci zlehčovat. První krok je ten že jste si uvědomily, že máte děsivej problém. Pokud vám mohu a smím poradit, nebuďte na to samotné. Zkuste buď sehnat někoho z okolí a hlavně vyhledejte odbornou pomoc. Zkuste i klub Diana, dá se to i korespondenčně. Musíte upravit jídelníček na 5 -6 malých porcí denně. Snídat a svačit můžete celozrnné přílohy - chleba, rohlík a k tomu bílkovinu - jogurt, sýr, šunku apd. a ovoce. K svačině samozř. jen ovoce. Pozor na to sladké banány apd. K obědu si dejte porci libové bílkoviny, vařené, dušené, pečené bez tuku a zeleninovou oblohu, k tomu jako přílohu 1 bramboru, kopeček rýže nebo opravdu malou porci těstovin - nejlépe zase celozrnné. K odpolední svačině třeba malý jogurt- průměrně tučný . Zapomeňte na odtučněné varianty všeho - je to sra........ a je v tom hrozně škrobu, nemá to žádné živiny. Nebo kus nějaké zeleniny, kousek sýra apd. K večeři si dejte třeba 200g kus masa - libového, se zeleninou - salát, dušená, kysaná. V ž á d n é m případě ne příloha. Můžete vejce, sýry občas i šunku - prostě netučnou uzeninu. Na druhou večeři si připravte třeba zase plátek sýra, nakrájenou zeleninu apd. Nesmíte mít hlad takovej ten krutej - to je špatně.
Takže shrnu - ráno a dopoledne můžete sacharidy, v poledne omezeně, odpoledne a večer pouze bílkovinu a zeleninu - ne ovoce.
Pokud máte rády sladké, přímo si nařiďte a dodržujte 3 x v týdnu si dát malinkou sušenku, kousek hořké čokolády apd. Uvidíte, že když vám půjde váha dolů, třeba si jí za měsíc ani nebudete muset dát. Nejsem ani lékař, ani výživář. Držím dietu absolutně odlišnou, kvůli zdravotnímu stavu. ALE - jsem po plastice břicha, protože jsem po 10 letech trápení zhubla 65 kilo ( se střídavýma úspěchama, se střídavým obrovským nabíráním zpět a pozor s bandáží žaludku, která mě strašně omezuje a vadí.)
Bandáž žaludku - mám ten nejstarší typ , takže hrůza, zhubla jsem při drastickej tekutej dietě 30 kilo za 3 měsíce, padala jsem na hubu , měla příšernej hlad, kterej mi doktor nevěřil, a jakmile jsem začala přidávat ostatní jídlo, bylo vše do půl roku zpátky. Pozor žaludek jsem nepřežrala, pokud si dám dneska kousek libového nebo suchého, mám strašné bolesti. Nedoporučuji!!!!
Teď si držím pro vás možná vysokou váhu - kolem 80 kilo, ale držím to čtrvrtým rokem. Musím se pořád hlídat a stále se učím, že nesmím pustit váhu o víc jak 3 kila nahoru. Okamžitě musím začít zase počítat. A další omyl - bez pohybu to nepůjde. Pokud máte sedavé zaměstnání, musíte obden cvičit. Začněte třeba rychlou chůzí. Až se dostanete trošku do formy, hledejte tělocvičnu, pokud se nestydíte a já teda jo, tak posilovnu. Mezi chlapama bych to já nesvedla. Mám těžkou manuální práci a chodím 2 x týdně cvičit.
Je to pouze na vás a tak na to nebuďte samy. Klidně vám leccos řeknu, ale nějaký klub nebo poradna by byly lepší.
Držím vám pěsti, vydržte!

Jsem obézní 08. úno 2016 08:38 #901

  • Avatar uživatele Zuzu
  • Zuzu
Shine:
tady v tehle pripadech je stoji uz hrozne moc sil jen to aby nepribiraly, ale popravde, tech tlustych co jsou tlusti kvuli nemoci je mene nez tech co to maji z jidla a lenosti (sem patrim i ja)
  • Strana:
  • 1
  • 2
Vygenerováno za 0.281 sekund

Přihlášení na fórum

Pokud chcete být informování emailem, zda jsou na fóru nové příspěvky, vytvořte si účet, zaregistrujte se a u vybraného tématu zaškrtněte Sledovat.

Na fórum můžete ale psát i bez registrace!

Go to top