Keyword
Vítejte, Host
Uživatelské jméno Heslo: Pamatovat si mne
  • Strana:
  • 1
  • 2

Téma: Zdravé hubnutí

Zdravé hubnutí 23. říj 2015 09:26 #91

  • Avatar uživatele Katerina
  • Katerina
Pilates je fajn, ale nevím, jestli jednou týdně pomůže ke zhubnutí,...to je tak spíš na udržování....

Zdravé hubnutí 23. říj 2015 09:25 #90

  • Avatar uživatele Soňa
  • Soňa
Děkuji za odpověď....
s pohybem tomu naprosto rozumím...snažím se udržovat, alespoň jednou týdně chodím na pilates, to si nemohu vynachválit...

Zdravé hubnutí 23. říj 2015 09:24 #89

  • Avatar uživatele Katerina
  • Katerina
Ovesná kaše k snídani je i při hubnutí naprosto vhodné jídlo. Jde o to, že k SNÍDANI a ne k večeři, o skladbu dalších jídel během dne a především o vhodný pohyb, bez kterého to nejde, ačkoli zastánci různých diet se budou snažit tvrdit opak. Bez pohybu se v zásadě dá zhubnout na kg, ale s poměrm tuků a svalové hmoty už to tak slavné nebude, s pevností postavy už vůbec ne a pravděpodobně se dřív nebo později jen po dietě dostaví jojo efekt.....

Zdravé hubnutí 23. říj 2015 09:20 #88

  • Avatar uživatele Soňa
  • Soňa
díky za odpověď...
někde právě uvádějí, že po vločkách se hubne, jinde zase, že přibírá... tak jsem malounko zmatená....

Zdravé hubnutí 23. říj 2015 07:43 #87

  • Avatar uživatele Katerina
  • Katerina
podle mě to tedy rozhodně není zázračný prostředek na hubnutí. Jediné, co pomáhá je vyvážené pestrá a pravidelná strava, jíst prostě všechno, nepřehánět to z tuky a sladkým a jíst tak, aby byl člověk sytý, ale né přejedený (takže na každé jídlo si udělat čas, jíst pomalu a v klidu, abys poznala, kdy máš dost).Vhodné je dodržoval 400g zeleniny a 200g ovoce každý den, kvůli dostatku vlákniny. Nepít sladké nápoje.
Ovesné vločky jsou docela kalorické, ale mají i hodně vlákniny a živin, takže jsou určitě vhodné, ale dala bych si je tak dvakrát za týden k snídani. Já si dělám kaši tak, že do 300ml mléka dám cca 50g jemných ovesných vloček (vyrábí je například Emco) a vařím dokud z toho není hustá kaše, netrvá to dlouho cca 10 min, musí se ale stále míchat, pak to osladím trochou medu, nastrouhám do ní kousek jablka, můžeš přidat ořechy, trochu sušeného ovoce.
A nejlepší pohyb je chůze, teoreticky stačí každý den ujít 10tisíc kroků, aby byl člověk fit, pokud chceš zhubnout, tak bych malinko přidala na intenzitě, takže zkus koupit krokoměr ;)

Zdravé hubnutí 23. říj 2015 07:23 #86

  • Avatar uživatele Soňa
  • Soňa
Ahoj,
na internetu nacházím spoustu různých "zaručených" návodů, jak zhubnout, ale většinou připomínají spíše hladovky...:/ to neřeším, ale čemu nerozumím, je to, že když je někde uvedená potravina braná jako vhodná do diety, jinde zapovězená?? jako třeba vločky, jsou při dietě vhodné? někde píšou ano, jinde zase ne....
děkuji za opdověď.
  • Strana:
  • 1
  • 2
Vygenerováno za 0.218 sekund

Přihlášení na fórum

Pokud chcete být informování emailem, zda jsou na fóru nové příspěvky, vytvořte si účet, zaregistrujte se a u vybraného tématu zaškrtněte Sledovat.

Na fórum můžete ale psát i bez registrace!

Go to top