Keyword
Vítejte, Host
Uživatelské jméno Heslo: Pamatovat si mne

Téma: jak mám zhubnout?

jak mám zhubnout? 18. čec 2016 09:10 #1104

Ahoj Jolo,
dle toho, co píšeš si myslím, že se stravuješ dobře. Máš i pohyb, což je super:)
Sama uvádíš, že silná stehna a boky máte v rodině. Genetice neporučíš, znám to také:) otázkou je, kolik teď vážíš a jak jsi vysoká? Zda hubnutí potřebuješ? potom je nejlepší upravit životní styl po promluvě s nutriční terapeutem- aby ti to sedělo přesně na míru, případně změnit typ pohybové aktivity- při posilování svaly spíše narůstají, kardio je na spalování...

jak mám zhubnout? 14. čec 2016 06:56 #1103

  • Avatar uživatele jola
  • jola
Ahoj,
ráda bych zhubla cca 5-8 kg. Zejména na nohou a v bocích. Nejím smažené, pohybu mám celkem hodně, ale stále se mi s váhou nedaří hnout. Co dělám špatně? je mi 25, nemocná nejsem. Sportuji cca 2x týdně 1-2 hod. jím 5x denně- snídaně houska se šunkou a sýrem, k svačině například jogurt/ musli, oběd je dle toho, co mají v restauraci v menu:)) ale vyhýbám se smaženému. Pak opět nějaká svačina- houska s něčím... večere je většinou nějaká rychlovka- opět pečivo s oblouhou, sýrem... salát... přírodní řízejk...
jím normální porce, ale oproti ostatním bych řekla, že možná i víc...
mám silná stehna a boky, je to v rodině... když na ně cvičím, tak žádný úbytek nepozoruji...
poradíte?
Vygenerováno za 0.214 sekund

Přihlášení na fórum

Pokud chcete být informování emailem, zda jsou na fóru nové příspěvky, vytvořte si účet, zaregistrujte se a u vybraného tématu zaškrtněte Sledovat.

Na fórum můžete ale psát i bez registrace!

Go to top